아미노산 효능 어디에 좋은가?

아미노산 음식과 효능

 

안녕하세요 오늘은 다양한 아미노산에 대한 이야기를 알아보고 여러분들에게 아미노산이 왜 필요하고 어떤 음식에 많은지 등의 정보를 알아보고 영양제에 관한 이야기도 한번 해보도록 하겠습니다 기본적으로 다이어트를 하시는 분들이시라면 꼭 섭취를 하시기를 바라는 영양성분중에 하나가 아미노산이라는 점 인지하시고 바로 다음으로 알아보도록 하겠습니다

 

 

아미노산 이란

아미노산 이라는 것은 기본적인 단백질을 구성하는 성분입니다 물론 비단백 아미노산 이라는 단백질과 연관성이 없는 아미노산도 존재합니다, 이는 조직성장에 도움을 주는 것을 이야기하고 조직성장에 악영향을 준다는 것은 근육의 성장에도 영향을 주며 아이들 키 성장에도 영향을 준다고 이야기 할수 있습니다, 필수적인 영양소이기 때문에 식품첨가물로 대부분 들어가있습니다.

 

아미노산 종류

필수 아미노산 : 총 8종을 이야기 한다 발린 류신 등의 아미노산이 잇으며 이 필수 아미노산이 부족할 경우 흡수가 되지 않는 경우 성장에 굉장한 악영양을 주며 합성으로 만들어 지지 않는 것이 대부분이기 때문에 꼭 음식으로써 섭취해줘야 합니다.

 

비필수 아미노산 ,조건적 필수 아미노산 : 이 두가지는 필수 아미노산을 섭취한 뒤 굳이 섭취할 필요성이 없는 아미노산의 종류 입니다, 하지만 비필수 아미노산도 다른 아미노산을 합성시켜주는 경우가 많기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다 추가로 조건적 필수 아미노산은 아르기닌, 시스테인 등 부상당하거나 아플때 주로 섭취하는 종류이지만 일상속에서도 섭취해주는 것이 좋습니다 

 

 

비단백 아미노산 : 비단백 아미노산도 중요한 성분중 하나입니다 체내에 신호전달역활을 하기도 하고 생합성이나 분해 경로로 주로 사용이 되는 성분입니다

아미노산의 효능

위에 말씀 드린것 같이 우리몸의 필수 기능들을 조절합니다 효소와 호르몬으로써 우리몸을 조절해주며 신체에 에너지를 공급해주는 역활도 하고있습니다, 예를 들면 우리가 운동에 필요한 성분중 탄수화물을 에너지 원으로 꼽지만 탄수화물이 없을 경우 단백질을 사용합니다, 아미노산은 단백질과 함께 몸에 에너지원으로 공급이 되주는 역활을 합니다 즉 에너지원을 만들어주고 근육의 성장에 도움을 줍니다

 

아미노산 영양제 장단점

아미노산이라고 하면 기본적으로 bcaa라는 보충제에 주로 함유되어 있습니다 많은 분들이 최근 bcaa가 효과가 없다라는 말을 하지만 아미노산을 따로 챙겨먹지 않고 bcaa만 섭취를 하더라도 충분하게 좋은 성분과 역활을 해주는 것입니다 맛도 좋은 편이고 거부감 없이 섭취할수 있습니다 아미노산은 기본적으로 단점이 없는 식품군중 하나입니다